Miltai: 1 arbatiniame šaukštelyje – apie 3 g (11 kcal), 1 valgomajame šaukšte – apie 9 g (33 kcal), 1 stiklinėje – apie 130 g (473 kcal). 100 g miltų turi 364 kcal.
| Matas | Gramai | kcal |
|---|---|---|
| 1 arbatinis šaukštelis | 3 | 11 |
| 1 valgomasis šaukštas | 9 | 33 |
| 1 stiklinė (250 ml) | 130 | 473 |
| 100 g | 100 | 364 |
| Svoris | arb. šaukšt. | valg. šaukšt. | stiklinės | kcal |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 8,3 | 2,8 | 0,2 | 91 |
| 50 g | 16,7 | 5,6 | 0,4 | 182 |
| 100 g | 33,3 | 11,1 | 0,8 | 364 |
| 150 g | 50 | 16,7 | 1,2 | 546 |
| 200 g | 66,7 | 22,2 | 1,5 | 728 |
| 250 g | 83,3 | 27,8 | 1,9 | 910 |
| 500 g | 166,7 | 55,6 | 3,8 | 1820 |
Šaukštai lygūs (be kaupo), stiklinė – 250 ml. Tikslus svoris šiek tiek skiriasi pagal produktą, kaip jis supakuotas ir kaip jį semiate, todėl vertės apytikslės.
Lygiame arbatiniame šaukštelyje (5 ml) telpa apie 3 g miltų – tai 11 kcal.
Lygiame valgomajame šaukšte (15 ml) telpa apie 9 g miltų – tai 33 kcal.
Lygiame stiklinėje (250 ml) telpa apie 130 g miltų – tai 473 kcal.
100 g miltų turi apie 364 kcal.