Uogienė: 1 arbatiniame šaukštelyje – apie 7 g (17 kcal), 1 valgomajame šaukšte – apie 20 g (49 kcal), 1 stiklinėje – apie 320 g (781 kcal). 100 g uogienės turi 244 kcal.
| Matas | Gramai | kcal |
|---|---|---|
| 1 arbatinis šaukštelis | 7 | 17 |
| 1 valgomasis šaukštas | 20 | 49 |
| 1 stiklinė (250 ml) | 320 | 781 |
| 100 g | 100 | 244 |
| Svoris | arb. šaukšt. | valg. šaukšt. | stiklinės | kcal |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 3,6 | 1,3 | 0,1 | 61 |
| 50 g | 7,1 | 2,5 | 0,2 | 122 |
| 100 g | 14,3 | 5 | 0,3 | 244 |
| 150 g | 21,4 | 7,5 | 0,5 | 366 |
| 200 g | 28,6 | 10 | 0,6 | 488 |
| 250 g | 35,7 | 12,5 | 0,8 | 610 |
| 500 g | 71,4 | 25 | 1,6 | 1220 |
Šaukštai lygūs (be kaupo), stiklinė – 250 ml. Tikslus svoris šiek tiek skiriasi pagal produktą, kaip jis supakuotas ir kaip jį semiate, todėl vertės apytikslės.
Lygiame arbatiniame šaukštelyje (5 ml) telpa apie 7 g uogienės – tai 17 kcal.
Lygiame valgomajame šaukšte (15 ml) telpa apie 20 g uogienės – tai 49 kcal.
Lygiame stiklinėje (250 ml) telpa apie 320 g uogienės – tai 781 kcal.
100 g uogienės turi apie 244 kcal.