Linų sėmenys: 1 arbatiniame šaukštelyje – apie 3 g (16 kcal), 1 valgomajame šaukšte – apie 10 g (53 kcal), 1 stiklinėje – apie 170 g (908 kcal). 100 g linų sėmenų turi 534 kcal.
| Matas | Gramai | kcal |
|---|---|---|
| 1 arbatinis šaukštelis | 3 | 16 |
| 1 valgomasis šaukštas | 10 | 53 |
| 1 stiklinė (250 ml) | 170 | 908 |
| 100 g | 100 | 534 |
| Svoris | arb. šaukšt. | valg. šaukšt. | stiklinės | kcal |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 8,3 | 2,5 | 0,1 | 134 |
| 50 g | 16,7 | 5 | 0,3 | 267 |
| 100 g | 33,3 | 10 | 0,6 | 534 |
| 150 g | 50 | 15 | 0,9 | 801 |
| 200 g | 66,7 | 20 | 1,2 | 1068 |
| 250 g | 83,3 | 25 | 1,5 | 1335 |
| 500 g | 166,7 | 50 | 2,9 | 2670 |
Šaukštai lygūs (be kaupo), stiklinė – 250 ml. Tikslus svoris šiek tiek skiriasi pagal produktą, kaip jis supakuotas ir kaip jį semiate, todėl vertės apytikslės.
Lygiame arbatiniame šaukštelyje (5 ml) telpa apie 3 g linų sėmenų – tai 16 kcal.
Lygiame valgomajame šaukšte (15 ml) telpa apie 10 g linų sėmenų – tai 53 kcal.
Lygiame stiklinėje (250 ml) telpa apie 170 g linų sėmenų – tai 908 kcal.
100 g linų sėmenų turi apie 534 kcal.