Saulėgrąžų aliejus: 1 arbatiniame šaukštelyje – apie 5 g (44 kcal), 1 valgomajame šaukšte – apie 14 g (124 kcal), 1 stiklinėje – apie 230 g (2033 kcal). 100 g aliejaus turi 884 kcal.
| Matas | Gramai | kcal |
|---|---|---|
| 1 arbatinis šaukštelis | 5 | 44 |
| 1 valgomasis šaukštas | 14 | 124 |
| 1 stiklinė (250 ml) | 230 | 2033 |
| 100 g | 100 | 884 |
| Svoris | arb. šaukšt. | valg. šaukšt. | stiklinės | kcal |
|---|---|---|---|---|
| 25 g | 5 | 1,8 | 0,1 | 221 |
| 50 g | 10 | 3,6 | 0,2 | 442 |
| 100 g | 20 | 7,1 | 0,4 | 884 |
| 150 g | 30 | 10,7 | 0,7 | 1326 |
| 200 g | 40 | 14,3 | 0,9 | 1768 |
| 250 g | 50 | 17,9 | 1,1 | 2210 |
| 500 g | 100 | 35,7 | 2,2 | 4420 |
Šaukštai lygūs (be kaupo), stiklinė – 250 ml. Tikslus svoris šiek tiek skiriasi pagal produktą, kaip jis supakuotas ir kaip jį semiate, todėl vertės apytikslės.
Lygiame arbatiniame šaukštelyje (5 ml) telpa apie 5 g aliejaus – tai 44 kcal.
Lygiame valgomajame šaukšte (15 ml) telpa apie 14 g aliejaus – tai 124 kcal.
Lygiame stiklinėje (250 ml) telpa apie 230 g aliejaus – tai 2033 kcal.
100 g aliejaus turi apie 884 kcal.