🥜 Riešutų nauda: ką kiekvienas riešutas daro jūsų kūnui?
-
1. Graikiniai
→ Smegenys
Omega-3, Polifenoliai
-
2. Migdolai
→ Oda
Vit. E, Geri riebalai
-
3. Braziliniai
→ Skydliaukė
Užtenka 1–2 per dieną!
-
4. Pistacijos
→ Akys
Liuteinas, Zeaksantinas
-
5. Anakardžiai
→ Kaulai
Magnis, Fosforas
-
6. Lazdyno riešutai
→ Širdis
Geri riebalai, Vit. E
⚠️ Saujelė (~30 g) per dieną – riešutai labai kaloringi.
🔎 Kiek kalorijų jūsų saujelėje? Pasitikrinkite nemokamai Sudėtis, cukrus, druska ir A–E įvertinimas tūkstančiams produktų iš mūsų parduotuvių.Nusiųskite artimam žmogui ❤️
Tai bendra informacija apie maistą, o ne gydymas ar diagnozė. Dėl sveikatos sutrikimų, vaistų ar dietos pasitarkite su gydytoju.