👵 Močiutė buvo teisi: 6 patarimai, kuriems pritaria ir mokslas

1. 

   1. „Valgyk morkas – akims naudinga“

   ✅ Tiesa

   Beta karotenas morkose virsta vit. A, o jis padeda išlaikyti gerą regėjimą. Su lašu aliejaus pasisavinamas geriau.

2. 

   2. „Gerk kefyrą – kaulai bus stipresni“

   ✅ Tiesa

   Stiklinėje kefyro – apie trečdalis dienos kalcio normos, o kalcis reikalingas kaulams.

3. 

   3. „Rytą – avižinė košė“

   ✅ Tiesa

   Avižų beta gliukanai padeda mažinti „blogąjį“ cholesterolį. Reikia apie 3 g per dieną, tai maždaug 70–80 g sausų avižų.

4. 

   4. „Žiemą – šaukštas žuvų taukų“

   ✅ Tiesa

   Žuvų taukuose yra vit. D, o žiemą Lietuvoje iš saulės jo negaunama.

5. 

   5. „Nuo kosulio – arbata su medumi“

   ✅ Tiesa

   Medus ramina kosulį, tai pirmas pasirinkimas ir gydytojų rekomendacijose. Tinka vaikams nuo 1 metų.

6. 

   6. „Slyvos – kad viduriai dirbtų“

   ✅ Tiesa

   Tyrimai rodo, kad kelios džiovintos slyvos per dieną padeda nuo vidurių užkietėjimo.

⚠️ Medaus neduokite vaikams iki 1 metų. Žuvų taukuose daug vit. A, todėl laikykitės dozės ant pakuotės, o nėščiosios dėl jų turi pasitarti su gydytoju. Užsitęsus kosuliui ar viduriams, kreipkitės į gydytoją.

Tai bendra informacija apie maistą, o ne gydymas ar diagnozė. Dėl sveikatos sutrikimų, vaistų ar dietos pasitarkite su gydytoju.