Įveskite lytį, amžių, ūgį ir svorį – gausite apytikslį kūno riebalų procentą ir kategoriją.
Skaičiuoklė yra orientacinė ir nėra medicininė rekomendacija. Jei sergate ar esate nėščia, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.
Naudojama Deurenbergo formulė: kūno riebalai % = 1,2 × KMI + 0,23 × amžius − 10,8 × lytis (vyras 1, moteris 0) − 5,4. Kategorijos: vyrams iki 6 % labai mažai, 6–13 % sportininko lygis, 14–17 % fitneso, 18–24 % vidutinis, nuo 25 % padidėjęs; moterims atitinkamai 14, 21, 25 ir 32 %. Formulė neskiria raumenų nuo riebalų, todėl raumeningiems žmonėms rezultatas bus per didelis.
Vyrams vidutinis lygis yra apie 18–24 %, moterims – apie 25–31 %.
Ne visiškai – paklaida gali siekti kelis procentus. Tiksliau matuoja DEXA ar bioimpedanso svarstyklės, bet jos irgi turi paklaidą.
KMI vertina tik ūgį ir svorį. Kūno riebalų procentas bando atskirti riebalus nuo likusios masės, todėl geriau tinka sportuojantiems.