Введите пол, возраст, рост и вес — получите примерный процент жира и категорию.
Калькулятор ориентировочный и не является медицинской рекомендацией. При заболеваниях или беременности посоветуйтесь с врачом или диетологом.
Используется формула Дюренберга: жир % = 1,2 × ИМТ + 0,23 × возраст − 10,8 × пол (мужчина 1, женщина 0) − 5,4. Категории: у мужчин до 6 % очень низкое, 6–13 % уровень спортсмена, 14–17 % фитнес, 18–24 % среднее, от 25 % повышенное; у женщин соответственно 14, 21, 25 и 32 %. Формула не отличает мышцы от жира, поэтому у мускулистых людей завышает результат.
Среднее значение — около 18–24 % у мужчин и 25–31 % у женщин.
Не очень: погрешность может достигать нескольких процентов. DEXA и биоимпедансные весы измеряют точнее, но тоже с погрешностью.
ИМТ учитывает только рост и вес. Процент жира пытается отделить жир от остальной массы, поэтому лучше подходит тем, кто тренируется.