Лента

Каждый цвет пищи делает что-то другое 🌈 Какой вы едите меньше всего? 👇

❤️ Красный → сердце (ликопин, антоцианы)
🧡 Оранжевый → глаза и кожа (бета-каротин)
💛 Желтый → иммунитет (витамин C)
💚 Зеленый → кости и кровь (витамин K, фолат)
💜 Синий → мозг (антоцианы)
🤍 Белый → кишечник (пребиотики)
🤎 Коричневый → сытость (клетчатка)

📌 Сохраните – полезно при покупках
📩 Отправьте тому, кто ест только еду "песочного" цвета 😅
Следите за @stebi.me – больше еды без мифов

#здоровоепитание #радуга #питание #литва #наблюдаем

Кебаб против 3 литовских "нормальных" блюд 🌯 Какая порция содержит больше калорий? 👀

Сколько ты угадал? 0–3 👇
📩 Отправь тому, кто всегда ест кебаб после вечеринки

Подписывайся на @stebi.me – новая "Угадай!" каждую неделю
🔍 Ты можешь бесплатно посчитать свои дневные калории – stebi.me (ссылка в профиле)

#калории #кебаб #цепелины #литва #угадай

300 ккал – что выбрать? 💪

Те же 300 ккал: Snickers – 5 г белка, протеиновый пудинг – 34 г.
Круассан – 6 г, 4 яйца – 28 г. Pringles – 2 г, 2 горсти орехов – 14 г.

📌 Сохрани – когда захочешь сладкого
📩 Отправь тому, кто после работы хватает батончик
📸 Сколько калорий на твоей тарелке? Сделай фото, stebi.me – Stebis посчитает
В следующий раз: Шпаргалка по белкам 💪

#калории #белки #здоровоепитание #литва #наблюдаем

Red Bull против 3 "более здоровых" вариантов 🥤 Считаем ЦЕЛУЮ упаковку, а не 100 г 👀

Сколько ты угадал? 0–3 👇
📩 Отправь это тому, кто пьет Red Bull каждый день – пусть угадает он

Подписывайся на @stebi.me – новая "Угадай!" каждую неделю
🔍 Сахар и оценка A–E любого продукта – stebi.me (ссылка в профиле)

#сахар #редбулл #здороваяеда #литва #угадай

Где больше сахара: Coca-Cola или...? 4 раунда 🍬 Угадай перед ответом 👀

1️⃣ Кетчуп Heinz – 22,8 г (в 2 раза больше, чем кола!)
2️⃣ Йогурт с медом – 20,9 г
3️⃣ 100% апельсиновый сок – 11 г
4️⃣ Кефир – 3,3 г
🥤 Coca-Cola – 10,6 г
(данные с этикеток, 100 г / 100 мл)

Сколько ты угадал? Напиши 0–4 👇
Комментируй САХАР – я пришлю тебе еще 10 неожиданных пар 📩

Подписывайся на @stebi.me – новый вызов "Угадай!" каждую неделю
🔍 Проверь сахар и оценку A–E любого продукта бесплатно – stebi.me (ссылка в профиле)

#сахар #здоровоепитание #питание #литва #наблюдаем

Сколько сахара скрывает творожок MAGIJA с желе? 🍬

👉 14,8 г сахара в одном 45 г творожке — почти 4 кубика
👉 Это треть всего творожка
👉 Творожок PROTEIN M: всего 0,8 г — в 19 раз меньше

🔗 Проверь свой любимый творожок или любой из 40 000+ продуктов — ссылка в профиле @stebi.me
Подписывайся, чтобы не пропустить следующий эпизод "Что внутри?" 👀
Данные по этикетке: сахара 32,9 г/100 г (включая молочный сахар). 1 кубик = 4 г.

#что_внутри #сахар #здоровое_питание #творожок #литва

Литовские блюда: какие самые полезные? 🇱🇹 Оценки A–E

Мы оценили 10 литовских классиков с полки магазина:

A – черный хлеб, гречка
B – сельдь в томатном соусе
C – холодный свекольный суп, цепелины 😳
D – кибинас
E – шакотис, скиландис, тинги, творожный десерт

Да, цепелины получили более высокую оценку, чем творожный десерт: в десерте 31 г сахара на 100 г, а в цепелинах – 0,3 г. (С шкварками и сметаной – это уже другая история 😅)

С кем ты не согласен? 👇
Отправь тому, кто называет десерт здоровым завтраком.

Конкретные продукты оценены по их этикеткам. Каждая оценка и состав – stebi.me (ссылка в профиле)

#литовскаякухня #цепелины #здоровоепитание #питание

Полезные продукты, которые не являются полезными 😳 5 примеров

🧃 Сок "с железом" — 40 г сахара в стакане (10 кубиков)
🍫 Протеиновый батончик — 17,5 г сахара
🥛 Кефир "для вашего кишечника" — почти 22 г в бутылке
🥣 Гранола "Фитнес" — 9 г в миске
🍪 "Здоровые" — 15,5 г на порцию

Лучше выбирайте: овсяные хлопья, греческий йогурт без добавок с ягодами, миндаль.

Какой из них вы покупаете чаще всего? 👇
Отправьте тому, кто ест гранолу "для здоровья" 😅

Оценки и состав — stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #сахар #питание #здоровье

Что любят ваши кости, а что – нет? 🦴

Справа – продукты, содержащие кальций: натуральный йогурт, сардины, брокколи, миндаль, кунжут и капуста кейл.
Слева – много сахара и соли: кола, конфеты, чипсы, сосиски, быстрые макароны.
У каждого – балл здоровья от stebi.me (A–E).

📌 Сохрани, чтобы не забыть
👉 Состав и балл каждого продукта – stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #кальций #кости #литва #стебиме

Сколько сахара в шоколаде? 🍫 Проведите ➡️

1️⃣ Белый MILKA – 65 г сахара на 100 г, черный 85% – 13 г.
2️⃣ В молочном – 43 г–61 г.
3️⃣ Черный: от 55 г PERGALĖ до 7,9 г LAIMA. Смотрите процент какао!
4️⃣ Белый – до 63 г.
5️⃣ Батончики и конфеты – 39,9 г–65 г.

Темный шоколад не всегда малосладкий – это зависит от содержания какао.

📌 Сохраните, чтобы не забыть
👉 Больше продуктов – stebi.me (ссылка в профиле)

#шоколад #сахар #здоровоепитание #наблюдаем #литва

👉 Посмотрите больше: https://stebi.me

🥚 Руководство по времени варки яиц – варите идеальное яйцо каждый раз! ⏱️

Вы предпочитаете жидкий, кремовый или полностью твердый желток? Варка яиц часто кажется мелочью, но разница в несколько минут кардинально меняет текстуру и вкус желтка.

Сохраните это руководство, чтобы знать, сколько времени варить каждый раз:

4 мин. – Очень жидкий желток

5 мин. – Жидкий желток

6 мин. – Мягкий желток

7 мин. – Мягкий, более твердый желток

8 мин. – Кремовый желток

9 мин. – Почти твердый желток

10 мин. – Полностью твердый желток

11–12 мин. – Твердый / очень твердый желток

13–14 мин. – Сухой желток

15 мин. – Переваренное яйцо

💡 Совет: Чтобы яйца легче чистились, сразу после варки положите их в емкость с холодной водой и льдом!

#яйца #варкаяиц #рецепты #гидпоедам #кухня #советыпоедам #здороваяеда #завтрак #фудблог #литовскаяеда #наблюдаем #советы #вкуснаяеда

В каких печеньях больше всего сахара? 🍪 Проведите ➡️

1️⃣ Печенье с желе – 47 г сахара на 100 г, печенье из цельного зерна – 14 г.
2️⃣ Вафельные палочки – 44 г, наименее сладкие вафли – 21 г.
3️⃣ Овсяное печенье с шоколадом – 41,5 г, органическое без добавок – 1,2 г.
4️⃣ Имбирное печенье – от 29 г до 45,4 г.
5️⃣ Глазированные рисовые лепешки – 36 г, простые – 0,5 г.

4 г сахара ≈ 1 чайная ложка.

📌 Сохраните, чтобы не забыть
👉 Больше продуктов – stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #сахар #печенье #наблюдаем #литва

Сколько сахара в вашем хлебе? 🍞 Проведите ➡️

1️⃣ Хлеб на закваске MORTA – 14,7 г сахара на 100 г, ВИЛЬНЮС черный – 0,8 г.
2️⃣ Ржаной: TIKRA – 9,5 г, BIONA с семенами – 1,9 г.
3️⃣ Черный с семенами – 9,7 г, SOSTINĖS – 1,2 г.
4️⃣ Завтрак булочка – 13,3 г, французский – всего 0,4 г.
5️⃣ Хрустящий хлеб и тортильи – от 0,8 г до 12,9 г.

Проверьте этикетку на строку «из них сахара».

📌 Сохраните, чтобы не забыть
👉 Больше продуктов – stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #хлеб #сахар #наблюдаем #литва

Знаешь ли ты, когда авокадо лучше всего? 🥑

Авокадо, банан, картофель и ананас – каждый меняется по мере созревания: текстура, сладость, для чего подходит.

🥑 Авокадо: твердый – для салатов позже, кремовый – намазывать сейчас
🍌 Банан: зеленый – для готовки, с коричневыми пятнами – для выпечки и смузи
🥔 Картофель: молодой – для варки и салатов, проросший – только для посадки
🍍 Ананас: золотистый – есть свежим, перезревший – для коктейлей

Какую стадию выбираешь ты? Напиши в комментариях 👇

📌 Сохрани, чтобы не забыть
👉 Больше о еде – stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #фрукты #овощи #литва #наблюдаем

🤯 Лечебные напитки для органов: Это правда?

Большинство из нас ищут натуральные способы укрепить здоровье. Вот несколько популярных рекомендаций, показывающих, какие органы могут поддерживать определенные напитки:

👀 ГЛАЗА ➡️ Морковный сок (Богат бета-каротином!)
🧠 МОЗГ ➡️ Сок сельдерея (Часто путают с свеклой, которая богата антиоксидантами!)
🌬️ ЛЕГКИЕ ➡️ Имбирный чай (Может помочь уменьшить воспаление.)
🍋 ПЕЧЕНЬ ➡️ Вода с лимоном (Отличная утренняя привычка для гидратации.)
💧 ПОЧКИ ➡️ Кокосовая вода (Натуральные электролиты.)
❤️ СЕРДЦЕ ➡️ Гранатовый сок (Дружелюбен к сердечно-сосудистой системе.)

Но так ли это просто? 🤔 Эти иллюстрации – отличное напоминание заботиться о себе, но они не заменяют сбалансированное питание и консультацию врача. Здоровье – это не один напиток, а образ жизни.

Какой из этих напитков ваш любимый? Поделитесь в комментариях! 👇

Следите за нами для получения дополнительных советов по здоровью и питанию! 🌱

www.stebi.me

Сколько сахара в твоем стакане? 🥤 Проведите ➡️

1️⃣ Общая информация: от 13 г в энергетических напитках до 4,1 г в кефире (100 мл).
2️⃣ Безалкогольные и энергетические напитки – до 13 г: около 65 г в банке 0,5 л. Без сахара – 0 г.
3️⃣ Соки – 8 г–15 г: это фруктовый сахар, но в стакане его довольно много.
4️⃣ Шоколадные молочные напитки – до 10,4 г, обычное молоко – 4,8 г (естественный лактозный сахар).
5️⃣ Растительные – от 7,4 г в шоколадном до 0 г.

4 г сахара ≈ 1 чайная ложка.

📌 Сохрани, чтобы не забыть
👉 Больше продуктов – stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #сахар #напитки #наблюдаем #литва

Творожки: в чем разница? 🧀 Проведите пальцем ➡️

1️⃣ Глазированный творожок – 23,8 г сахара, нежирный творог – 3,1 г.
2️⃣ Без глазури – 13 г сахара вместо 26,2 г.
3️⃣ Творожок с карамелью – 30,7 г, зернистый творог – 3 г.
4️⃣ Белковый – 25 г белка и 2 г сахара.
5️⃣ С персиками – 13,5 г сахара, с манго – 24,9 г.
Все числа – на 100 г.

📌 Сохрани, чтобы не забыть
👉 Больше продуктов – stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #творог #творожок #наблюдаем #литва

Сколько сахара в твоем завтраке? 🥣 Проведите ➡️

1️⃣ Сладкие хлопья – до 39 г сахара на 100 г, овсянка – 1,3 г.
2️⃣ Гранола – от 15 г до 32 г.
3️⃣ Кукурузные хлопья – меньше сахара, но соли до 2 г.
4️⃣ Быстрая каша с ягодами – до 29 г, обычные хлопья – всего 0,5 г.
5️⃣ Шоколадные – 21 г–41 г.

📌 Сохрани, чтобы не забыть
👉 Больше продуктов – stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #завтрак #сахар #наблюдаем #литва

Сколько сахара в йогурте? 🥄 Проведите пальцем ➡️

1️⃣ Общая картина: от 19,9 г до 2,3 г сахара на 100 г.
2️⃣ Фруктовые йогурты – обычно 12–20 г.
3️⃣ Греческие – от 14,7 г с инжиром до 2,3 г без добавок.
4️⃣ Натуральные – 2,3 г–9,1 г.
5️⃣ Питьевые – до 12,5 г на 100 мл.

4 г сахара ≈ 1 чайная ложка.

📌 Сохраните, чтобы не забыть
👉 Больше продуктов – stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #сахар #йогурт #наблюдаем #литва

Сколько сахара в йогурте? 🥄 Проведите пальцем ➡️

1️⃣ Общая картина: от 19,9 г до 2,3 г сахара на 100 г.
2️⃣ Фруктовые йогурты – обычно 12–20 г.
3️⃣ Греческие – от 14,7 г с инжиром до 2,3 г без добавок.
4️⃣ Натуральные – 2,3 г–9,1 г.
5️⃣ Питьевые – до 12,5 г на 100 мл.

4 г сахара ≈ 1 чайная ложка.

📌 Сохраните, чтобы не забыть
👉 Больше продуктов – stebi.me (ссылка в профиле)

#здоровоепитание #сахар #йогурт #наблюдаем #литва