Kiek kalorijų turi Šviesi duona su grūdais ir sėklomis, 400 g?

100 g – 306 kcal. 1 pakuotė (400 g) ≈ 1224 kcal.

Kiek baltymų, riebalų ir angliavandenių?

100 g: baltymai 9 g, riebalai 8,2 g, angliavandeniai 47 g.

Ar Šviesi duona su grūdais ir sėklomis, 400 g sveikas pasirinkimas?

Sveikumo įvertinimas – D (39 iš 100), pagal cukrų, sočiuosius riebalus, druską, skaidulas ir baltymus.

Atgal

Šviesi duona su grūdais ir sėklomis, 400 g

400 g

D 39 Prastas Druska Energinė vertė Baltymai

306 kcal · 100 g

Sveikesni panašūs produktai

Plikyta KLAIPĖDOS duona su saulėgrąž., 400g 278 kcal · 100 g mažiau druskos daugiau vaisių ir daržovių Palyginti → A 93

Šviesi raugo duona su sėklomis PROTEICO, ekologiška YUKYBIO 279 kcal · 100 g mažiau druskos daugiau baltymų Palyginti → A 82

Traškios duonelės SONKO su speltomis ir moliūgų sėklomis, 170 g 372 kcal · 100 g daugiau vaisių ir daržovių mažiau cukraus Palyginti → A 82

Šviesi ruginė raikyta AGOTOS duona su saulėgrąžomis, 700 g 288 kcal · 100 g daugiau vaisių ir daržovių mažiau cukraus Palyginti → A 79

Visi: duona

Maistinė vertė

100 g ir 400 g

306kcal

1288 kJ / 306 kcal

Visa pakuotė (400 g)

1224 kcal

Riebalai

8,2 g

25% energijos

Angliavandeniai

47 g

63% energijos

Baltymai

9 g

12% energijos

Maistinė vertė 100 g ir visai 400 g pakuotei
Maistinė medžiaga	100 g	400 g
Energinė vertė	1288 kJ / 306 kcal	1224 kcal 61% PN
Riebalai	8,2 g	33 g 47% PN
iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių	0,9 g	3.6 g 18% PN
Angliavandeniai	47 g	188 g 72% PN
iš kurių cukrų	7,7 g	31 g 34% PN
Baltymai	9 g	36 g 72% PN
Druska	1,4 g	5.6 g 93% PN

PN – paros norma suaugusiam žmogui (2000 kcal).

Iš produkto etiketės · atnaujinta 2026-10

Sveikumo įvertinimas

D 39

Prastas

39 iš 100 · Vertinta kaip: maisto produktas

Mažina įvertinimą

Druska −6
Cukrūs −2
Energinė vertė −3

Kelia įvertinimą

Baltymai +3

Kaip skaičiuojame

Naudojame Nutri-Score metodiką: iš taškų už energiją, cukrų, sočiuosius riebalus ir druską atimame taškus už baltymus, skaidulas ir vaisių bei daržovių kiekį. Gėrimai, aliejai ir sūriai vertinami pagal atskiras skales — antraip alyvuogių aliejus atrodytų blogiau už saldų gėrimą vien dėl kaloringumo.

Parduotuvės neskelbia skaidulų kiekio, todėl jį laikome nuliu. Dėl to viso grūdo ir ankštinių produktų įvertinimas gali būti šiek tiek žemesnis, nei nurodyta ant pakuotės.

Papildomi rodikliai

2.9 g

Baltymai / 100 kcal

16%

Cukrus nuo angliavandenių

11%

Sotieji nuo riebalų

Sudėtis

Nuo didžiausios dalies

18 sudedamųjų dalių · 2 priedai

vanduo kviečių miltai ruginių miltų saulėgrąžų sėklos cukrus druska e412 e412 kviečių glitimas sausas rugių raugas avižos rapsų aliejus mielės linų sėklos kmynai geltonos linų sėklos prieskoniai ruginių salyklo joduotas suola

Spustelėkite sudedamąją dalį – pamatysite visus ją turinčius produktus.

Dažni klausimai

Kiek kalorijų turi Šviesi duona su grūdais ir sėklomis, 400 g?: 100 g – 306 kcal. 1 pakuotė (400 g) ≈ 1224 kcal.
Kiek baltymų, riebalų ir angliavandenių?: 100 g: baltymai 9 g, riebalai 8,2 g, angliavandeniai 47 g.
Ar Šviesi duona su grūdais ir sėklomis, 400 g sveikas pasirinkimas?: Sveikumo įvertinimas – D (39 iš 100), pagal cukrų, sočiuosius riebalus, druską, skaidulas ir baltymus.

Prekę pridėjo bendruomenės narys · 2026-07-27

Rodyti visus (95) Visos to paties produkto prekės parduotuvėse

Sek stebi.me

Kur slepiasi cukrus, kur daugiausia baltymų, kuris jogurtas geresnis – trumpi palyginimai, kuriuos verta išsaugoti.

Instagram @stebi.me Facebook stebime Threads @stebi.me

Šviesi duona su grūdais ir sėklomis, 400 g

Sveikesni panašūs produktai

Dažni klausimai

Faktai iš etikečių – kasdien tavo naujienose