Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Йогурт с лесн. ягодами JO, 2,5%, 900 г

91 kcal Жиры 2,5 g Угл. 14 g Белк. 3 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

900 g

Цельнозерновые овсяные хлопья без глютена RIMI, 500 г

370 kcal Жиры 8 g Угл. 55 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,2 g

500 g

Консервированные масляные бобы, органические URTEKRAM, 390 г

106 kcal Жиры 1 g Угл. 14 g Белк. 6,8 g

Клетч. 6,3 g Насыщ. 0,2 g Сахара 0,9 g

390 g

Замороженные картофельные палочки в кляре AVIKO ZIG ZAG, 750 г

156 kcal Жиры 4,5 g Угл. 25 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,8 g

750 g

Органическое пюре HIPP с персиками, абрикосами, творожным кремом, с 7 месяцев, 160 г

59 kcal Жиры 0,4 g Угл. 11,6 g Белк. 1,9 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0 g

160 g

Органические цельнозерновые рубленые овсяные хлопья BIONATURALIS, 800 г

389 kcal Жиры 7,1 g Угл. 68,6 g Белк. 12,8 g

Насыщ. 1,5 g Сахара 0,9 g

800 g

Овсяные хлопья ELOVENA, 500 г

370 kcal Жиры 8 g Угл. 55 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,2 g

500 g

Паста из пшеницы с крапивой SPIRELLI, органическая ALCE NERO, 500 г

345 kcal Жиры 1,4 g Угл. 69 g Белк. 12 g

Клетч. 3,5 g Насыщ. 0,3 g Сахара 2,7 g

500 g

Макароны DI BARI TORCHIETTI ALLORTOLANA, 500 г

360 kcal Жиры 1,2 g Угл. 77 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 2,2 g

500 g

Макароны DI BARI CONCHIGLIE TRICOLORE, 500 г

367 kcal Жиры 1,7 g Угл. 77 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1,7 g

500 g

Макароны DI BARI GIGLI TRICOLORE, 500 г

367 kcal Жиры 1,7 g Угл. 77 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 1,7 g

500 g

Макароны DI BARI RICCIOLI ALLORTOLANA, 500 г

360 kcal Жиры 1,2 g Угл. 77 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 2,2 g

500 g

Черный рис VENERE RISO SCOTTI, 500 г

310 kcal Жиры 2 g Угл. 63 g Белк. 7,7 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,8 g

500 g

Органический рамен из проса и коричневого риса BIONATURALIS, 280 г

351 kcal Жиры 2,9 g Угл. 68,6 g Белк. 11,4 g

Насыщ. 0 g Сахара 1,4 g

280 g

Жареные волнистые картофельные палочки AVIKO ZIG ZAG, 750 г

156 kcal Жиры 4,5 g Угл. 25 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,8 g

750 g

Смесь для грибного супа из лесных грибов HORTEX, 400 г

73 kcal Жиры 1 g Угл. 13 g Белк. 1,9 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 1,2 g

400 g

Яичные макароны SANTA MARIA, 250 г

370 kcal Жиры 1,8 g Угл. 75 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,8 g

250 g

Все зерновые овсяные хлопья MALSENA, 1,5 кг

368 kcal Жиры 7 g Угл. 68,7 g Белк. 12,1 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

1,5 kg

Безглютеновая паста FREE, 500 г

350 kcal Жиры 1,5 g Угл. 75 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3 g

500 g

Замороженные творожные пирожки для выпечки IKI BALTYMŲ ŠALTINIS, 500 г

199 kcal Жиры 1,2 g Угл. 34 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 4,1 g

500 g

Смесь гороха и бобов BONDUELLE, 250г

107 kcal Жиры 1,1 g Угл. 14 g Белк. 7,1 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0,8 g

250 g

Макароны из цельного зерна SPAGHETTI INTEGRALE, 500 г

350 kcal Жиры 2,5 g Угл. 65,7 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,5 g

500 g

Tweek Смузи Жевательные 70 г

150 kcal Жиры 0,9 g Угл. 11,1 g Белк. 4 g

Клетч. 56 g Насыщ. 0 g Сахара 1,3 g

70 g

Tweek Малина Бунт 70 г

140 kcal Жиры 0 g Угл. 16 g Белк. 4,5 g

Клетч. 52 g Насыщ. 0 g Сахара 1,2 g

70 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки