Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Лазанья DELVERDE, № 109 (с яйцами), 500 г

370 kcal Жиры 4 g Угл. 69 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 1,3 g

500 g

Макароны LA MOLISANA PAPPARDELLE № 105, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Овсяные хлопья ELOVENA, 500 г

370 kcal Жиры 8 g Угл. 55 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,2 g

500 g

Белая киноа GRALLA, 400 г

356 kcal Жиры 7,1 g Угл. 64,3 g Белк. 13,7 g

Насыщ. 1 g Сахара 3,5 g

400 g

Листы лазаньи без яиц BILLA, 500 г

357 kcal Жиры 1,8 g Угл. 71 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 2,2 g

500 g

Паста из цельного зерна LA MOLISANA CANNELLONI, 250 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

250 g

BARILLA FETTUCINE макароны, 500 г

359 kcal Жиры 2 g Угл. 71,2 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,5 g

500 g

Гречневая крупа FASMA, 800 г

323 kcal Жиры 2 g Угл. 60,5 g Белк. 11,9 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,5 g

800 g

Перловый кускус с горошком, грибами, специями, TRENDY LUNCH, 400 г

346 kcal Жиры 1,8 g Угл. 62 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 4,2 g

400 g

Паста SELECTION BY RIMI STROZZAPR., 500 г

358 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,4 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 3,8 g

500 g

Макароны DIBARI ZUCCHETTE ALLORTOLANA, 500 г

360 kcal Жиры 1,2 g Угл. 77 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 2,2 g

500 g

Овсяные хлопья из всех частей зерна MALSENA, 1500 г

368 kcal Жиры 7 g Угл. 68,7 g Белк. 12,1 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

1,5 kg

Органические рубленые овсяные хлопья BIONATURALIS, 800 г

389 kcal Жиры 7,1 g Угл. 68,6 g Белк. 12,8 g

Насыщ. 1,5 g Сахара 0,9 g

800 g

Молотые черные перцы ALVO TASTE FROM GARDEN, 70 г

251 kcal Жиры 3,2 g Угл. 39 g Белк. 10 g

Насыщ. 1,4 g Сахара 0,6 g

70 g

Органические цельнозерновые овсяные хлопья BIONATURALIS, 800 г

368 kcal Жиры 7 g Угл. 58,7 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

800 g

Парбоилд и дикий рис SKANĖJA, 400 г

345 kcal Жиры 1,3 g Угл. 73,2 g Белк. 11,2 g

Насыщ. 0 g Сахара 0 g

400 g

Паста из цельнозерновой пшеницы PENNE RIGATE, органическая ALCE NERO, 500 г

346 kcal Жиры 2,1 g Угл. 66 g Белк. 12 g

Клетч. 7,7 g Насыщ. 0,4 g Сахара 3,2 g

500 g

Паста из цельнозерновой пшеницы FUSILLI, органическая ALCE NERO, 500 г

346 kcal Жиры 2,1 g Угл. 66 g Белк. 12 g

Клетч. 7,7 g Насыщ. 0,4 g Сахара 3,2 g

500 g

Рис BASMATI, на пару

130 kcal Жиры 0,3 g Угл. 28 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0 g

220 g

Длиннозерный рис

130 kcal Жиры 0,3 g Угл. 28 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0 g

220 g

Блины WELL DONE с начинкой из творога, 370 г

142 kcal Жиры 2 g Угл. 26 g Белк. 5,1 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 4,9 g

370 g

Гречневые хлопья MALSENA, 3 мин., 400 г

341 kcal Жиры 1,6 g Угл. 72,6 g Белк. 7,5 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,3 g

400 g

Овсяные отруби, органические BIO PLANET, 300 г

287 kcal Жиры 4,3 g Угл. 32 g Белк. 9,5 g

Клетч. 41 g Насыщ. 0,9 g Сахара 1 g

300 g

Паста из твердых сортов пшеницы для лазаньи, органическая ALCE NERO, 250 г

351 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72 g Белк. 11 g

Клетч. 2,9 g Насыщ. 0,4 g Сахара 2,5 g

250 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки