Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Органические макароны из манной муки PENNE BILLA BIO, 500 г

358 kcal Жиры 1,5 g Угл. 73 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3 g

500 g

Паста BARILLA GNOCCHI, 500 г

359 kcal Жиры 2 g Угл. 71 g Белк. 13 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 3,5 g

500 g

Яичная паста BILLA SOUP, 500 г

352 kcal Жиры 2,7 g Угл. 66 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 2,4 g

500 g

Цельнозерновые овсяные хлопья FASMA, 800 г

355 kcal Жиры 5,7 g Угл. 59 g Белк. 13 g

Насыщ. 1,1 g Сахара 0,5 g

800 g

Спагетти № 5

356 kcal Жиры 1,5 g Угл. 71,7 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,5 g

500 g

Спагетти из цельного зерна LA MOLISANA, 500 г

347 kcal Жиры 2 g Угл. 67 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,7 g

500 g

Макароны из нута SALLING FUSILLI, 250 г

408 kcal Жиры 6 g Угл. 56 g Белк. 25 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 10 g

250 g

Макароны из цельного зерна LA MOLISANA RADIAT., 500 г

347 kcal Жиры 2 g Угл. 67 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 2,7 g

500 g

Листы для лазаньи SALLING, 500 г

358 kcal Жиры 1,7 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 2,2 g

500 g

Гречневые перлы GALINTA, 4 x 100 г

335 kcal Жиры 1,9 g Угл. 75,2 g Белк. 9,8 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,9 g

400 g

8 злаковых хлопьев с отрубями MALSENA, 400 г

337 kcal Жиры 4,6 g Угл. 60 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,8 g Сахара 1,6 g

400 g

Пятизлаковые хлопья DOBELE, 500 г

343 kcal Жиры 3 g Угл. 61,8 g Белк. 11,5 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,8 g

500 g

Экол. быстроразваривающиеся овсяные хлопья AUGA, 500 г

360 kcal Жиры 6,4 g Угл. 56,5 g Белк. 13,4 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 1,2 g

500 g

Овсяные хлопья из всех частей зерна RIMI, 1 кг

367 kcal Жиры 7,9 g Угл. 55,4 g Белк. 12,7 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,2 g

1 kg

Паста из твердых сортов пшеницы PENNE RIGATE, органическая ALCE NERO, 500 г

353 kcal Жиры 1,2 g Угл. 72 g Белк. 12 g

Клетч. 3 g Насыщ. 0,3 g Сахара 2,5 g

500 g

Яичные лапша SANTA MARIA, 250 г

370 kcal Жиры 1,8 g Угл. 75 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,6 g Сахара 0,8 g

250 g

Кускус RIMI PLANET, 500 г

350 kcal Жиры 1,2 g Угл. 71 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,2 g

500 g

Киноа WELL DONE, 400 г

363 kcal Жиры 5,9 g Угл. 62 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 1,8 g

400 g

Овсяные хлопья MALSENA (быстрого приготовления), 1.2 кг

368 kcal Жиры 7 g Угл. 58,7 g Белк. 12,5 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 0,7 g

1,2 kg

LA MOLISANA MEZZI RIGATONI макароны, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Экол. овсяные хлопья MALSENA ENERGIJA, 400 г

366 kcal Жиры 7,6 g Угл. 55,2 g Белк. 13 g

Насыщ. 1,4 g Сахара 0,5 g

400 g

Овсяные хлопья ELOVENA, 500 г

370 kcal Жиры 8 g Угл. 55 g Белк. 14 g

Насыщ. 1,6 g Сахара 1,2 g

500 g

Рис BASMATI

130 kcal Жиры 0,3 g Угл. 28 g Белк. 2,5 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0 g

1 kg

Макароны LA MOLISANA гнезда, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки