Жареная филе атлантической сельди кусочками в желе, 300 г или Жареная утка?

Полезнее Жареная филе атлантической сельди кусочками в желе, 300 г Жареная филе атлантической сельди кусочками в желе, 300 г C 68 Жареная утка D 32

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 123 kcal 337 kcal
Жиры 8,4 g 28 g
в том числе насыщенные 1,6 g 9,7 g
Углеводы 0,8 g 0 g
в том числе сахара 0 g 0 g
Пищевые волокна — 0 g
Белки 10 g 19 g
Соль 1,1 g 0,2 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Жареная филе атлантической сельди кусочками в желе, 300 г
C
Жареная филе атлантической сельди кусочками в желе, 300 г
123 kcal Жиры 8,4 g Угл. 0,8 g Белк. 10 g
Насыщ. 1,6 g Сахара 0 g
300 g
D
Жареная утка
337 kcal Жиры 28 g Угл. 0 g Белк. 19 g
Клетч. 0 g Насыщ. 9,7 g Сахара 0 g