Острый салат с тунцом JOHN WEST с кус-кусом и чечевицей, 220 г или Салат из чечевицы, 300 г?

Энергетическая ценность 145 kcal 227 kcal
Жиры 4,6 g 13,7 g
в том числе насыщенные 0,4 g 1,8 g
Углеводы 15 g 16,4 g
в том числе сахара 4,2 g 2,2 g
Белки 9,5 g 8 g
Соль 0,8 g 1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Острый салат с тунцом JOHN WEST с кус-кусом и чечевицей, 220 г
A
Острый салат с тунцом JOHN WEST с кус-кусом и чечевицей, 220 г
145 kcal Жиры 4,6 g Угл. 15 g Белк. 9,5 g
Насыщ. 0,4 g Сахара 4,2 g
220 g
Салат из чечевицы, 300 г
A
Салат из чечевицы, 300 г
227 kcal Жиры 13,7 g Угл. 16,4 g Белк. 8 g
Насыщ. 1,8 g Сахара 2,2 g
300 g