Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г или Сельдь под шубой, 300 г?

Полезнее Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г A 86 Сельдь под шубой, 300 г Сельдь под шубой, 300 г D 32

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 319 kcal 163 kcal
Жиры 28,7 g 11,9 g
в том числе насыщенные 3,4 g 1,2 g
Углеводы 4,7 g 8 g
в том числе сахара 1,2 g 3,3 g
Белки 10,5 g 5,9 g
Соль 0,4 g 2,1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г
A
Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г
319 kcal Жиры 28,7 g Угл. 4,7 g Белк. 10,5 g
Насыщ. 3,4 g Сахара 1,2 g
200 g
Сельдь под шубой, 300 г
D
Сельдь под шубой, 300 г
163 kcal Жиры 11,9 g Угл. 8 g Белк. 5,9 g
Насыщ. 1,2 g Сахара 3,3 g
300 g