Хорошие углеводы

Углеводы из крахмала, а не из сахара — рис, крупы, бобовые.

1451 продукт

Парбоилд и дикий рис GALINTA, 400 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Гречневые хлопья LINKĖJIMAI IŠ KAIMO, 500 г

352 kcal Жиры 2,4 g Угл. 70,4 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,3 g

500 g

Какао порошок MOČIUTĖS, 80 г

333 kcal Жиры 11 g Угл. 50,9 g Белк. 21,1 g

Насыщ. 4,5 g Сахара 0,5 g

80 g

Кукурузные палочки с семенами подсолнечника MORKŪNAS, 100 г

393 kcal Жиры 2,2 g Угл. 78 g Белк. 10 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 1,4 g

100 g

Коричневый длиннозерный рис GALINTA, 800 г

356 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Экологическая каша PONN с молоком и фруктами с 6 месяцев, 110 г

393 kcal Жиры 3,1 g Угл. 81,2 g Белк. 2,2 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 8,2 g

110 g

Паста BARILLA FARFALLE, 500 г

356 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,2 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,5 g

500 g

Паста BARILLA CASARECCE SICILIANE, 500 г

361 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,2 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,5 g

500 g

Паста MINI FARFALLE PICCOLIN, 500 г

356 kcal Жиры 1,5 g Угл. 72,7 g Белк. 11,5 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,5 g

500 g

LA MOLISANA SPAGHETTI макароны, 500 г

351 kcal Жиры 1 g Угл. 70 g Белк. 14 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 4 g

500 g

Коричневый рис SKANĖJA, 500 г

372 kcal Жиры 2,6 g Угл. 77,2 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0 g Сахара 0,9 g

500 g

Длиннозерный рис BASMATI SKANĖJA, 800 г

358 kcal Жиры 0,8 g Угл. 77,9 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 1 g

800 g

Пухлый рис RISO SCOTTI PARBOILED, 4 x 125 г

351 kcal Жиры 1,7 g Угл. 76 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,5 g

500 g

Длиннозерный рис

354 kcal Жиры 0,8 g Угл. 79 g Белк. 7,4 g

Насыщ. 0,2 g Сахара 0 g

500 g

Цельнозерновые рубленые овсяные хлопья MALSENA, 500 г

350 kcal Жиры 6,4 g Угл. 53,8 g Белк. 10,9 g

Насыщ. 1,3 g Сахара 2,3 g

500 g

Спагетти

341 kcal Жиры 1,3 g Угл. 71,9 g Белк. 12 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 3,6 g

500 g

Гречневые хлопья GALINTA, 500 г

357 kcal Жиры 2,5 g Угл. 72,6 g Белк. 10,9 g

Насыщ. 0,5 g Сахара 0,7 g

500 g

Лапша UDON AJI, 300 г

345 kcal Жиры 1,3 g Угл. 73,8 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,3 g Сахара 0,3 g

300 g

Темный ржаной хлеб с семенами подсолнечника, 500 г

278 kcal Жиры 7,6 g Угл. 40 g Белк. 8,2 g

Насыщ. 1,2 g Сахара 6,4 g

500 g

Коричневый и дикий рис SKANĖJA, 400 г

369 kcal Жиры 2,4 g Угл. 76,7 g Белк. 7,9 g

Насыщ. 0,7 g Сахара 0,9 g

400 g

Длинный рис Басмати RIMI PLANET, 4 x 100 г

358 kcal Жиры 1,1 g Угл. 76,5 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,3 g

400 g

Длиннозерный рис GALINTA BASMATI, 4 x 100 г

354 kcal Жиры 1,1 g Угл. 77 g Белк. 9,4 g

Насыщ. 0,4 g Сахара 0,5 g

400 g

Смесь парбоилд и дикого риса RIMI PLANET, 400 г

349 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

400 g

Длиннозерный рис GALINTA DELICAT, 800 г

360 kcal Жиры 0,4 g Угл. 76,5 g Белк. 8,8 g

Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g

800 g

Об этой подборке

Углеводы бывают разные: сахар и рис похожи в таблице пищевой ценности и означают в рационе совсем разное. Продукт попадает сюда, только если углеводы дают не меньше половины его энергии, сахаров в этих углеводах не больше пятой части, жир держится ниже 30 % энергии, а соль — ниже 1 г на 100 г. Мы также исключаем то, что таблица пищевой ценности различить не может: алкоголь, сладости, жареные снеки, жевательную резинку и приправы. Остаются рис, крупы, макароны, бобовые и хлеб. Первыми идут продукты с наименьшей долей сахара, а при равенстве — те, что дешевле.

Другие подборки