Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг или ИКИ слабо соленая традиционная филе атлантической сельди с маслом, 400 г?

Энергетическая ценность 231 kcal 186 kcal
Жиры 16,9 g 14 g
в том числе насыщенные 2,1 g 2,9 g
Углеводы 20,7 g 1 g
в том числе сахара 3,1 g 0,5 g
Белки 10,9 g 14 g
Соль 2,5 g 3,5 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг
C
Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг
231 kcal Жиры 16,9 g Угл. 20,7 g Белк. 10,9 g
Насыщ. 2,1 g Сахара 3,1 g
1 kg
ИКИ слабо соленая традиционная филе атлантической сельди с маслом, 400 г
E
ИКИ слабо соленая традиционная филе атлантической сельди с маслом, 400 г
186 kcal Жиры 14 g Угл. 1 g Белк. 14 g
Насыщ. 2,9 g Сахара 0,5 g
400 g