Белые чечевицы GLOBUS (VITAL), 150 г или Приготовленные на пару чечевица GLOBUS, 310 г?

Энергетическая ценность 146 kcal 90 kcal
Жиры 4,3 g 0,6 g
в том числе насыщенные 0,5 g 0,1 g
Углеводы 21 g 12 g
в том числе сахара 0,7 g 0,3 g
Белки 4,3 g 7,1 g
Соль 0,4 g 0,6 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Белые чечевицы GLOBUS (VITAL), 150 г
B
Белые чечевицы GLOBUS (VITAL), 150 г
146 kcal Жиры 4,3 g Угл. 21 g Белк. 4,3 g
Насыщ. 0,5 g Сахара 0,7 g
150 g
Приготовленные на пару чечевица GLOBUS, 310 г
A
Приготовленные на пару чечевица GLOBUS, 310 г
90 kcal Жиры 0,6 g Угл. 12 g Белк. 7,1 g
Насыщ. 0,1 g Сахара 0,3 g
310 g