Свежая филе сома с кожей, 200 г или Филе сома с чесноком и травами, 250 г?

Полезнее Свежая филе сома с кожей, 200 г Свежая филе сома с кожей, 200 г A 93 Филе сома с чесноком и травами, 250 г Филе сома с чесноком и травами, 250 г A 79

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 152 kcal 185 kcal
Жиры 9,5 g 13,2 g
в том числе насыщенные 2 g 2,5 g
Углеводы 0,4 g 4,6 g
в том числе сахара 0 g 0,5 g
Белки 16,2 g 15,4 g
Соль 0,1 g 0,6 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Свежая филе сома с кожей, 200 г
A
Свежая филе сома с кожей, 200 г
152 kcal Жиры 9,5 g Угл. 0,4 g Белк. 16,2 g
Насыщ. 2 g Сахара 0 g
200 g
Филе сома с чесноком и травами, 250 г
A
Филе сома с чесноком и травами, 250 г
185 kcal Жиры 13,2 g Угл. 4,6 g Белк. 15,4 g
Насыщ. 2,5 g Сахара 0,5 g
250 g