Пончик с яблочным джемом, 70 г или Замороженные куриные грудки с сыром?

Энергетическая ценность 414 kcal 225 kcal
Жиры 25 g 13 g
в том числе насыщенные 11 g 2,4 g
Углеводы 42 g 16 g
в том числе сахара 15 g 0,6 g
Белки 5 g 11 g
Соль 0,7 g 0,9 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Пончик с яблочным джемом, 70 г
D
Пончик с яблочным джемом, 70 г
414 kcal Жиры 25 g Угл. 42 g Белк. 5 g
Насыщ. 11 g Сахара 15 g
70 g
Замороженные куриные грудки с сыром
C
Замороженные куриные грудки с сыром
225 kcal Жиры 13 g Угл. 16 g Белк. 11 g
Насыщ. 2,4 g Сахара 0,6 g
500 g