Соленая филе сельди с грибами БАЁРИШКА, 320 г или Филе атлантической сельди без масла ИКИ, 200 г?

Энергетическая ценность 77 kcal 166 kcal
Жиры 3,8 g 12,5 g
в том числе насыщенные 2,8 g 2,8 g
Углеводы 1,9 g 1 g
в том числе сахара 0,8 g 0,9 g
Белки 8,7 g 12,5 g
Соль 3,4 g 13,8 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Соленая филе сельди с грибами БАЁРИШКА, 320 г
C
Соленая филе сельди с грибами БАЁРИШКА, 320 г
77 kcal Жиры 3,8 g Угл. 1,9 g Белк. 8,7 g
Насыщ. 2,8 g Сахара 0,8 g
320 g
Филе атлантической сельди без масла ИКИ, 200 г
Филе атлантической сельди без масла ИКИ, 200 г
166 kcal Жиры 12,5 g Угл. 1 g Белк. 12,5 g
Насыщ. 2,8 g Сахара 0,9 g
200 g