Сардины в томатном соусе, 120 г или Филе сардины с пряностями?

Энергетическая ценность 140 kcal 130 kcal
Жиры 6,7 g 4,4 g
в том числе насыщенные 2,3 g 0,8 g
Углеводы 0,8 g 0,5 g
в том числе сахара 0,7 g 0,1 g
Белки 19 g 22 g
Соль 0,9 g 2,8 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Сардины в томатном соусе, 120 г
A
Сардины в томатном соусе, 120 г
140 kcal Жиры 6,7 g Угл. 0,8 g Белк. 19 g
Насыщ. 2,3 g Сахара 0,7 g
120 g
Филе сардины с пряностями
D
Филе сардины с пряностями
130 kcal Жиры 4,4 g Угл. 0,5 g Белк. 22 g
Насыщ. 0,8 g Сахара 0,1 g