Салат из киноа и овощей с нутом, 1 кг или Салат из чечевицы, 300 г?

Полезнее Салат из киноа и овощей с нутом, 1 кг Салат из киноа и овощей с нутом, 1 кг A 89 Салат из чечевицы, 300 г Салат из чечевицы, 300 г A 82

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 147 kcal 227 kcal
Жиры 10 g 13,7 g
в том числе насыщенные 0,8 g 1,8 g
Углеводы 9,8 g 16,4 g
в том числе сахара 2,5 g 2,2 g
Белки 2,9 g 8 g
Соль 0,6 g 1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Салат из киноа и овощей с нутом, 1 кг
A
Салат из киноа и овощей с нутом, 1 кг
147 kcal Жиры 10 g Угл. 9,8 g Белк. 2,9 g
Насыщ. 0,8 g Сахара 2,5 g
1 kg
Салат из чечевицы, 300 г
A
Салат из чечевицы, 300 г
227 kcal Жиры 13,7 g Угл. 16,4 g Белк. 8 g
Насыщ. 1,8 g Сахара 2,2 g
300 g