Рыбные филе, 1 кг или Замороженные кусочки рыбного филе?

Энергетическая ценность 213 kcal 84 kcal
Жиры 15,3 g 2,8 g
в том числе насыщенные 1,5 g 0,7 g
Углеводы 7,3 g 0 g
в том числе сахара 1,4 g 0 g
Белки 11,5 g 14,7 g
Соль 1,1 g 0,4 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Рыбные филе, 1 кг
C
Рыбные филе, 1 кг
213 kcal Жиры 15,3 g Угл. 7,3 g Белк. 11,5 g
Насыщ. 1,5 g Сахара 1,4 g
1 kg
Замороженные кусочки рыбного филе
A
Замороженные кусочки рыбного филе
84 kcal Жиры 2,8 g Угл. 0 g Белк. 14,7 g
Насыщ. 0,7 g Сахара 0 g
300 g