Кокос, 1 шт. или Кокосовый напиток COCO THUMB, 1 шт.?

Энергетическая ценность 354 kcal 50 kcal
Жиры 33,5 g 1,5 g
в том числе насыщенные 29,7 g 1,5 g
Углеводы 15,2 g 9 g
в том числе сахара 6,2 g 8 g
Белки 3,3 g 0,5 g
Соль 0 g 0,1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Кокос, 1 шт.
D
Кокос, 1 шт.
354 kcal Жиры 33,5 g Угл. 15,2 g Белк. 3,3 g
Насыщ. 29,7 g Сахара 6,2 g
500 g
Кокосовый напиток COCO THUMB, 1 шт.
C
Кокосовый напиток COCO THUMB, 1 шт.
50 kcal Жиры 1,5 g Угл. 9 g Белк. 0,5 g
Насыщ. 1,5 g Сахара 8 g
470 g