Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г или Филе сельди кусочками с луком, 200 г?

Полезнее Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г A 86 Филе сельди кусочками с луком, 200 г Филе сельди кусочками с луком, 200 г D 25

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 319 kcal 162 kcal
Жиры 28,7 g 13 g
в том числе насыщенные 3,4 g 1,3 g
Углеводы 4,7 g 4,6 g
в том числе сахара 1,2 g 2,8 g
Белки 10,5 g 7,9 g
Соль 0,4 g 4,5 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г
A
Филе сельди с вялеными помидорами и каперсами, 200 г
319 kcal Жиры 28,7 g Угл. 4,7 g Белк. 10,5 g
Насыщ. 3,4 g Сахара 1,2 g
200 g
Филе сельди кусочками с луком, 200 г
D
Филе сельди кусочками с луком, 200 г
162 kcal Жиры 13 g Угл. 4,6 g Белк. 7,9 g
Насыщ. 1,3 g Сахара 2,8 g
200 g