Охлажденная аргентинская морская щука, потрошеная, без голов, 1 кг или Горячего копчения судак, 1 кг?

Энергетическая ценность 78 kcal 113 kcal
Жиры 1,5 g 3,5 g
в том числе насыщенные 0,7 g 1 g
Углеводы 0 g 0,9 g
в том числе сахара 0 g 0,5 g
Белки 16,2 g 19,6 g
Соль 0,2 g 4,9 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Охлажденная аргентинская морская щука, потрошеная, без голов, 1 кг
A
Охлажденная аргентинская морская щука, потрошеная, без голов, 1 кг
78 kcal Жиры 1,5 g Угл. 0 g Белк. 16,2 g
Насыщ. 0,7 g Сахара 0 g
1 kg
Горячего копчения судак, 1 кг
E
Горячего копчения судак, 1 кг
113 kcal Жиры 3,5 g Угл. 0,9 g Белк. 19,6 g
Насыщ. 1 g Сахара 0,5 g
1 kg