Творог WELL DONE, 0,5% жира, 500 г или Органический соевый темпе, 400 г?

Полезнее Творог WELL DONE, 0,5% жира, 500 г Творог WELL DONE, 0,5% жира, 500 г A 100 Органический соевый темпе, 400 г Органический соевый темпе, 400 г A 93

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 98 kcal 137 kcal
Жиры 0,5 g 8 g
в том числе насыщенные 0,3 g 1,4 g
Углеводы 3,5 g 0,7 g
в том числе сахара 3,1 g 0,5 g
Белки 19,8 g 15,4 g
Соль 0,1 g 0 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Творог WELL DONE, 0,5% жира, 500 г
A
Творог WELL DONE, 0,5% жира, 500 г
98 kcal Жиры 0,5 g Угл. 3,5 g Белк. 19,8 g
Насыщ. 0,3 g Сахара 3,1 g
500 g
Органический соевый темпе, 400 г
A
Органический соевый темпе, 400 г
137 kcal Жиры 8 g Угл. 0,7 g Белк. 15,4 g
Насыщ. 1,4 g Сахара 0,5 g
400 g