Свежая филе сома с кожей, 200 г или Свежая фаршированная филе сома ŽUVĖJA, 350 г?

Полезнее Свежая филе сома с кожей, 200 г Свежая филе сома с кожей, 200 г A 93 Свежая фаршированная филе сома ŽUVĖJA, 350 г Свежая фаршированная филе сома ŽUVĖJA, 350 г C 68

На 100 г / 100 мл

Энергетическая ценность 152 kcal 188 kcal
Жиры 9,5 g 13,5 g
в том числе насыщенные 2 g 2,5 g
Углеводы 0,4 g 1,2 g
в том числе сахара 0 g 0,6 g
Белки 16,2 g 15,3 g
Соль 0,1 g 1,1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Свежая филе сома с кожей, 200 г
A
Свежая филе сома с кожей, 200 г
152 kcal Жиры 9,5 g Угл. 0,4 g Белк. 16,2 g
Насыщ. 2 g Сахара 0 g
200 g
Свежая фаршированная филе сома ŽUVĖJA, 350 г
C
Свежая фаршированная филе сома ŽUVĖJA, 350 г
188 kcal Жиры 13,5 g Угл. 1,2 g Белк. 15,3 g
Насыщ. 2,5 g Сахара 0,6 g
350 g