Соленая филе сельди в масле традиционная, 400 г или Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг?

Энергетическая ценность 167 kcal 231 kcal
Жиры 13 g 16,9 g
в том числе насыщенные 3,1 g 2,1 g
Углеводы 6,2 g 20,7 g
в том числе сахара 0,6 g 3,1 g
Белки 12 g 10,9 g
Соль 4,5 g 2,5 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Соленая филе сельди в масле традиционная, 400 г
E
Соленая филе сельди в масле традиционная, 400 г
167 kcal Жиры 13 g Угл. 6,2 g Белк. 12 g
Насыщ. 3,1 g Сахара 0,6 g
400 g
Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг
C
Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг
231 kcal Жиры 16,9 g Угл. 20,7 g Белк. 10,9 g
Насыщ. 2,1 g Сахара 3,1 g
1 kg