Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг или Атлантическая сельдь с головой, неочищенная, холодного копчения?

Энергетическая ценность 231 kcal 258 kcal
Жиры 16,9 g 20 g
в том числе насыщенные 2,1 g 5 g
Углеводы 20,7 g 0,4 g
в том числе сахара 3,1 g 0,4 g
Белки 10,9 g 18 g
Соль 2,5 g 3 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг
C
Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг
231 kcal Жиры 16,9 g Угл. 20,7 g Белк. 10,9 g
Насыщ. 2,1 g Сахара 3,1 g
1 kg
Атлантическая сельдь с головой, неочищенная, холодного копчения
E
Атлантическая сельдь с головой, неочищенная, холодного копчения
258 kcal Жиры 20 g Угл. 0,4 g Белк. 18 g
Насыщ. 5 g Сахара 0,4 g
1 kg