Свежие филе форели (лат. Oncorhynchus mykiss) с кожей, 1 кг или Котлеты из филе форели (2x100 г.) (Oncorhynchus mykiss)?

Энергетическая ценность 148 kcal 271 kcal
Жиры 6,2 g 7,9 g
в том числе насыщенные 1,5 g 1,2 g
Углеводы 0 g 1 g
в том числе сахара 0 g 0,8 g
Белки 20,5 g 16,4 g
Соль 0,1 g 0,1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Свежие филе форели (лат. Oncorhynchus mykiss) с кожей, 1 кг
A
Свежие филе форели (лат. Oncorhynchus mykiss) с кожей, 1 кг
148 kcal Жиры 6,2 g Угл. 0 g Белк. 20,5 g
Насыщ. 1,5 g Сахара 0 g
1 kg
Котлеты из филе форели (2x100 г.) (Oncorhynchus mykiss)
Котлеты из филе форели (2x100 г.) (Oncorhynchus mykiss)
271 kcal Жиры 7,9 g Угл. 1 g Белк. 16,4 g
Насыщ. 1,2 g Сахара 0,8 g
200 g