Свежая филе атлантического лосося с кожей, 1 кг или Филе атлантического лосося, холодного копчения, без кожи?

Энергетическая ценность 179 kcal 180 kcal
Жиры 11 g 12 g
в том числе насыщенные 2,3 g 2,1 g
Углеводы 0 g 1,2 g
в том числе сахара 0 g 0,5 g
Белки 20 g 17 g
Соль 0,1 g 3 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Свежая филе атлантического лосося с кожей, 1 кг
A
Свежая филе атлантического лосося с кожей, 1 кг
179 kcal Жиры 11 g Угл. 0 g Белк. 20 g
Насыщ. 2,3 g Сахара 0 g
1 kg
Филе атлантического лосося, холодного копчения, без кожи
D
Филе атлантического лосося, холодного копчения, без кожи
180 kcal Жиры 12 g Угл. 1,2 g Белк. 17 g
Насыщ. 2,1 g Сахара 0,5 g