Сушеные полоски филе атлантической трески, 30 г или Запеченная треска с грибами ДЕСЕ, 350 г?

Энергетическая ценность 248 kcal 172 kcal
Жиры 1,3 g 12 g
в том числе насыщенные 0,4 g 1,1 g
Углеводы 0,5 g 5 g
в том числе сахара 0,5 g 4,4 g
Белки 58,5 g 11 g
Соль 11 g 1,2 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Сушеные полоски филе атлантической трески, 30 г
E
Сушеные полоски филе атлантической трески, 30 г
248 kcal Жиры 1,3 g Угл. 0,5 g Белк. 58,5 g
Насыщ. 0,4 g Сахара 0,5 g
30 g
Запеченная треска с грибами ДЕСЕ, 350 г
B
Запеченная треска с грибами ДЕСЕ, 350 г
172 kcal Жиры 12 g Угл. 5 g Белк. 11 g
Насыщ. 1,1 g Сахара 4,4 g
350 g