Филе атлантической сельди Скандинавское, 210 г или Жареная филе атлантической сельди кусочками в желе, 300 г?

Энергетическая ценность 200 kcal 123 kcal
Жиры 2,9 g 8,4 g
в том числе насыщенные 14,6 g 1,6 g
Углеводы 1,8 g 0,8 g
в том числе сахара 1,1 g 0 g
Белки 15,2 g 10 g
Соль 3,5 g 1,1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Филе атлантической сельди Скандинавское, 210 г
Филе атлантической сельди Скандинавское, 210 г
200 kcal Жиры 2,9 g Угл. 1,8 g Белк. 15,2 g
Насыщ. 14,6 g Сахара 1,1 g
210 g
Жареная филе атлантической сельди кусочками в желе, 300 г
C
Жареная филе атлантической сельди кусочками в желе, 300 г
123 kcal Жиры 8,4 g Угл. 0,8 g Белк. 10 g
Насыщ. 1,6 g Сахара 0 g
300 g