Соленое филе сельди с кожей, 1 кг или Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг?

Энергетическая ценность 168 kcal 231 kcal
Жиры 12 g 16,9 g
в том числе насыщенные 2,8 g 2,1 g
Углеводы 0 g 20,7 g
в том числе сахара 0 g 3,1 g
Белки 15 g 10,9 g
Соль 5 g 2,5 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Соленое филе сельди с кожей, 1 кг
E
Соленое филе сельди с кожей, 1 кг
168 kcal Жиры 12 g Угл. 0 g Белк. 15 g
Насыщ. 2,8 g Сахара 0 g
1 kg
Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг
C
Жареные кусочки филе атлантической сельди в томатном соусе, 1 кг
231 kcal Жиры 16,9 g Угл. 20,7 g Белк. 10,9 g
Насыщ. 2,1 g Сахара 3,1 g
1 kg