Копченая филе обычного карпа полоски, 30 г или Горячего копчения филе карпа, 1 кг?

Энергетическая ценность 323 kcal 156 kcal
Жиры 7,3 g 8 g
в том числе насыщенные 2,1 g 1,8 g
Углеводы 0,5 g 0 g
в том числе сахара 0,5 g 0 g
Белки 63,8 g 21,1 g
Соль 11 g 1,7 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Копченая филе обычного карпа полоски, 30 г
E
Копченая филе обычного карпа полоски, 30 г
323 kcal Жиры 7,3 g Угл. 0,5 g Белк. 63,8 g
Насыщ. 2,1 g Сахара 0,5 g
30 g
Горячего копчения филе карпа, 1 кг
C
Горячего копчения филе карпа, 1 кг
156 kcal Жиры 8 g Угл. 0 g Белк. 21,1 g
Насыщ. 1,8 g Сахара 0 g
1 kg