Ростки подсолнечника, 50г или Семена подсолнечника, 100 г?

Энергетическая ценность — 45 kcal
Жиры — 4 g
в том числе насыщенные — 0,1 g
Углеводы — 2 g
в том числе сахара — 0 g
Белки — 2 g
Соль — 0 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Ростки подсолнечника, 50г
Ростки подсолнечника, 50г
50 g
Семена подсолнечника, 100 г
A
Семена подсолнечника, 100 г
45 kcal Жиры 4 g Угл. 2 g Белк. 2 g
Насыщ. 0,1 g Сахара 0 g
100 g