Горячего копчения атлантическая скумбрия без головы, 1 кг или Скумбрия в томатном соусе, 240 г?

Энергетическая ценность 195 kcal 161 kcal
Жиры 12,5 g 10 g
в том числе насыщенные 4,9 g 2,1 g
Углеводы 0,6 g 5,5 g
в том числе сахара 0,4 g 3,1 g
Белки 20 g 11 g
Соль 0,7 g 1,1 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Горячего копчения атлантическая скумбрия без головы, 1 кг
B
Горячего копчения атлантическая скумбрия без головы, 1 кг
195 kcal Жиры 12,5 g Угл. 0,6 g Белк. 20 g
Насыщ. 4,9 g Сахара 0,4 g
1 kg
Скумбрия в томатном соусе, 240 г
A
Скумбрия в томатном соусе, 240 г
161 kcal Жиры 10 g Угл. 5,5 g Белк. 11 g
Насыщ. 2,1 g Сахара 3,1 g
240 g