Свежий атлантический лосось, потрошеный, 1-3 кг, 1 кг или Замороженные филе дикой семги?

Энергетическая ценность 202 kcal 127 kcal
Жиры 13,6 g 4,4 g
в том числе насыщенные 2,9 g 0,8 g
Углеводы 0 g 0 g
в том числе сахара 0 g 0 g
Белки 19,9 g 20,5 g
Соль 0 g 0,2 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Свежий атлантический лосось, потрошеный, 1-3 кг, 1 кг
A
Свежий атлантический лосось, потрошеный, 1-3 кг, 1 кг
202 kcal Жиры 13,6 g Угл. 0 g Белк. 19,9 g
Насыщ. 2,9 g Сахара 0 g
3 kg
Замороженные филе дикой семги
A
Замороженные филе дикой семги
127 kcal Жиры 4,4 g Угл. 0 g Белк. 20,5 g
Насыщ. 0,8 g Сахара 0 g
300 g