Филе атлантической сельди с приправами в масле, 1 кг или Жареное атлантическое филе сельди кусочками с томатным соусом 220g?

Энергетическая ценность 347 kcal 124 kcal
Жиры 29,5 g 8 g
в том числе насыщенные 0 g 2,5 g
Углеводы 0 g 4,3 g
в том числе сахара 0 g 1 g
Белки 17,7 g 8,7 g
Соль 0 g 1,4 g

Данные с этикеток. Зелёным – лучшее значение.

Филе атлантической сельди с приправами в масле, 1 кг
A
Филе атлантической сельди с приправами в масле, 1 кг
347 kcal Жиры 29,5 g Угл. 0 g Белк. 17,7 g
Насыщ. 0 g Сахара 0 g
1 kg
Жареное атлантическое филе сельди кусочками с томатным соусом 220g
C
Жареное атлантическое филе сельди кусочками с томатным соусом 220g
124 kcal Жиры 8 g Угл. 4,3 g Белк. 8,7 g
Насыщ. 2,5 g Сахара 1 g
220 g