stebi.me

Baltymingiausi produktai

Produktai, kuriuose baltymai sudaro daugiau nei 70 % visos energijos.

Rodyti visus (12) →
Maisto dienoraštis Sekite dienos kalorijas ir makroelementus — įrašykite, ką suvalgėte, ir matykite, kiek liko iki tikslo Kiek ir ko suvalgyti Pasakykite, kiek kalorijų, baltymų ar angliavandenių reikia — rasime produktą, porciją ir kainą Visi sąrašai Dar 22 sąrašai: kainų kritimai, kava, tualetinis popierius, skalbimo priemonės, kūdikių prekės ir kiti

Kaip sudaromi šie sąrašai

Sąrašai remiasi produkto etiketėje nurodyta maistine verte. Makroelementų dalį skaičiuojame pagal energiją, o ne pagal gramus, nes gramas riebalų duoda 9 kcal, o gramas baltymų ar angliavandenių — tik 4 kcal. Riebalus vertiname pagal sočiųjų riebalų rūgščių dalį, angliavandenius — pagal cukrų dalį, todėl pirmiausia matote geriausios sudėties produktus, o ne tiesiog riebiausius ar saldžiausius.